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10 superaliments pour calmer les éruptions cutanées

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Le yaourt et d’autres aliments riches en bonnes bactéries aident à éliminer les mauvaises bactéries de notre peau

Profondément sous la peau, des kystes d’acné (boutons) remplis de pus se forment sur les personnes atteintes d’acné kystique. Les kystes associés à l’acné peuvent être assez gros et douloureux. Pour réduire le risque d’infection et de cicatrisation, l’acné kystique doit être traitée par un dermatologue. Votre peau peut se nettoyer avec l’utilisation d’antibiotiques et de traitements topiques (cutanés) avec un dosage sur ordonnance.

Notre mode de vie et la saleté influencent considérablement l’existence de l’acné kystique. Bien que certains aliments puissent provoquer une poussée d’acné, certains aliments peuvent aider à réduire ces poussées et peuvent même aider à guérir l’acné préexistante. Les superaliments sont connus pour leur valeur nutritive et leurs bienfaits exceptionnels. Dans cet article, nous listons les meilleurs superaliments que vous pouvez consommer si vous souffrez d’acné kystique.

10 meilleurs superaliments pour les personnes souffrant d’acné kystique :

1. Citron

Le jus de citron frais est populaire pour raffermir la peau affaissée et masquer les imperfections, car il agit naturellement comme un astringent. Bien qu’il ne soit pas conseillé de l’utiliser comme thérapie topique. Le jus de citron pur est excessivement acide et peut endommager la couche protectrice de votre peau. Il est idéal pour être consommé par voie orale pour les meilleurs résultats.

2. Baies

Certaines des baies les plus courantes sont les fraises, les cerises, les framboises, les myrtilles et les mûres. Les antioxydants contenus dans les baies fonctionnent comme une attaque combinée contre ces taches brunes irritantes, les empêchant de se former en premier lieu. La vitamine C est une solution efficace contre la peau boutonneuse.

3. Noix

En raison de leur abondance en acides gras oméga-3 et autres graisses bénéfiques vitales pour la santé de votre peau, les amandes et les noix sont appelées “nourriture pour la peau”. Ceux-ci ont des caractéristiques anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à la guérison de l’acné.

4. Yaourt

Pour une peau saine, un intestin sain est essentiel. Les bactéries vivantes que l’on trouve dans les suppléments probiotiques fermentés sont cruciales pour la santé de votre intestin. Un ventre propre garantira progressivement un visage propre.

5. Oranges

La vitamine C, une autre vitamine nécessaire pour éviter l’acné, est considérée comme la centrale vitaminique des oranges. Les oranges ont des qualités anti-inflammatoires qui aident à la guérison de l’inflammation et des rougeurs autour de l’acné. Ils aident également à maintenir l’apparence jeune de votre peau pendant très longtemps.

6. Graines de citrouille

Le zinc et la vitamine E, tous deux vitaux pour une peau saine, sont abondants dans les graines de citrouille. Ils aident à traiter l’acné kystique et les imperfections tout en prévenant les éruptions cutanées. Les acides gras oméga 3 et oméga 6 qu’ils contiennent sont abondants.

7. Quinoa

Vous pourriez vous sentir moins constipé grâce aux 17 à 27 grammes de fibres que l’on trouve dans une seule tasse de quinoa cuit. Des selles régulières aident votre corps à se débarrasser des toxines, ce qui conduit à une meilleure peau et moins de taches sombres.

8. Saumon

La meilleure source d’acides gras oméga-3 est le saumon avec la peau, mais les sardines, le maquereau et les anchois sont tous d’excellentes options. Les acides gras oméga-3 protègent votre peau des dommages causés par les rayons UV, réduisant ainsi votre risque de cancer de la peau et de taches brunes provoquées par une exposition prolongée au soleil.

9. Ail

L’ail est un aliment particulièrement riche en composé chimique allicine, excellent pour éliminer les germes et les virus dangereux. Il agit comme un antibactérien organique. L’ail cru est recommandé car il contient une plus grande quantité d’allicine que l’ail cuit.

10. Chou-fleur

Ce légume crucifère est riche en histidine, un puissant acide aminé. L’histidine empêche ces rayons UV nocifs de faire des ravages sur votre peau et peut aider à empêcher les taches brunes existantes de s’aggraver à cause d’un excès de soleil.

En conclusion, notre alimentation peut jouer un rôle essentiel dans l’amélioration ou la détérioration de la santé de notre peau. Ajoutez ces superaliments riches en nutriments à votre alimentation quotidienne pour aider à combattre l’acné kystique et à la guérir également. Assurez-vous également de boire suffisamment d’eau. Ces aliments n’alternent pas un traitement adapté qui doit être recherché par un professionnel.

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