Health

5 stratégies pour surmonter l’auto-sabotage financier

Written by admin

Après 25 ans en tant que psychothérapeute, j’ai appris que nous répétons souvent inconsciemment le familier jusqu’à ce que nous en prenions conscience et choisissions quelque chose de mieux. Nous sommes façonnés et façonnés par nos familles d’origine et nos expériences de vie antérieures d’une manière qui peut tout influencer, de notre carrière choix et relations avec notre santé mentale et notre bien-être financier.

Natee Meepian/AdobeStock

Source : Natee Meepian/AdobeStock

Le passé financier de votre famille a un impact sur votre avenir

Bien que cela puisse être douloureux à explorer, réfléchissez à la façon dont vous avez pu être touché par un traumatisme financier intergénérationnel, qui peut inclure des expériences horribles telles que l’esclavage, l’Holocauste, le génocide ou une grave crise économique comme la Grande Guerre. La dépression—des pertes financières douloureuses, la chronique stresser de la pauvreté ou des ressources financières insuffisantes.

La première étape vers la guérison et la survie à toute difficulté financière est d’honorer les traumatismes financiers passés de votre famille, s’ils sont présents. Le chômage, la maladie ou l’invalidité, un accident, un procès, un divorcer ou une rupture, une entreprise en faillite, une saisie ou une faillite peuvent tous être des exemples de souffrances douloureuses, voire même traumatique pertes financières. Honorez comment ces expériences ont pu influencer votre les systèmes de croyance de la famille à propos de l’argent– et ensuite le vôtre.

Prenez les rênes de votre vie financière

La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des mesures pour guérir et récupérer des séquelles de ces expériences financières négatives une fois que vous avez pris le temps de reconnaître leur impact sur vous. Ce faisant, il est possible de sortir de difficultés financières, de retrouver une stabilité financière, d’améliorer votre santé financière et d’arrêter tout auto-sabotage comportements.

Beaucoup d’entre nous ont grandi avec des messages négatifs selon lesquels l’argent est mauvais, vouloir plus d’argent est égoïste, ou nous ne méritons pas ou ne sommes pas capables d’avoir une plus grande prospérité financière. Ces messages peuvent conduire à un auto-sabotage financier. Cognitivo-comportemental thérapie, l’une des approches thérapeutiques les plus soutenues empiriquement, affirme que nos pensées précèdent nos émotions et nos comportements. Nous devons restructurer nos pensées et nos croyances pour savoir que chacun de nous mérite naturellement la paix financière, la liberté financière et une vie abondante.

Diminuer l’auto-sabotage financier et augmenter la richesse mentale

Avoir à la fois le bien-être mental et la santé financière est ce que j’appelle la «richesse mentale». Utilisez les cinq stratégies suivantes pour augmenter votre richesse mentale :

  1. Pratiquez l’auto-compassion. Honorez vos défis financiers ou vos traumatismes passés et comment ils ont pu vous affecter émotionnellement, spirituellement et financièrement. Pardonner vous-même et les autres pour toute erreur financière passée afin de vous libérer de la la honte et le malheur qui accompagne souvent les difficultés financières. Le stress inutile peut avoir un impact négatif sur vos finances. Considérez les défis du passé comme des opportunités d’apprentissage, de croissance et d’encouragement sagesseforce et résilience.
  2. Débranchez-vous de craindrel’incertitude et le doute. Mettez de côté les peurs et les angoisses financières afin de pouvoir aller de l’avant avec clarté et persévérance. Apprécier le pouvoir des prophéties auto-réalisatrices et restructurer les pensée catastrophique aux messages positifs et affirmant que vous pouvez et allez réussir financièrement.
  3. Embrassez votre valeur. Ton l’estime de soi a finalement un impact sur votre résultat net. Dans mon livre, Le Correction de l’état d’esprit financier, je montre la corrélation entre la valeur nette et l’estime de soi. N’oubliez pas que vos difficultés financières dépendent de ce que vous êtes, pas de qui vous êtes. Vous n’êtes pas votre titre de poste, votre compte bancaire ou votre dette. Vous êtes votre propre esprit magnifique et unique avec des dons et des talents uniques à offrir au monde. Pour vous connecter avec votre moi le plus profond et le plus élevé, utilisez pleine conscience pratiques telles que méditationrespiration profonde et yoga.
  4. Passer d’un état d’esprit de rareté à une pensée abondante. Un traumatisme financier dans notre passé ou dans celui de notre famille peut nous amener à nous concentrer sur ce qui nous manque et nous faire craindre de ne pas en avoir assez. Un état d’esprit de rareté engendre la peur, ce qui n’est jamais un bon mode de fonctionnement. Au lieu de cela, cultivez une réflexion abondante en ne fixant pas vos propres plafonds avec des croyances auto-limitantes. Une réflexion abondante voit des possibilités au lieu d’obstacles et encourage la créativité, ouverture, collaborationexpansion et croissance.
  5. Accéder à l’assistance. En raison de la honte et de la stigmatisation associées aux difficultés financières, de nombreuses personnes souffrent en silence. Ils ne sont pas seuls. Selon un mai 2022 Sondage LendingClub, 64 % des Américains vivent d’un chèque de paie à l’autre. Si vous êtes l’un d’entre eux, envisagez de parler à un thérapeute, à un conseiller financier, à un banquier personnel ou à des services de conseil en crédit à la consommation pour obtenir de l’aide sur la budgétisation, la consolidation de dettes et les opportunités d’investissement. N’oubliez pas que les programmes en douze étapes sont gratuits, anonymes et disponibles en ligne.

Corrigez votre état d’esprit financier

Les difficultés financières passées, même les traumatismes financiers intergénérationnels, ne doivent pas vous freiner lorsqu’il s’agit de votre avenir financier. Passez un peu de temps à explorer vos systèmes de croyances sur l’argent, puis voyez quels messages ont un impact négatif sur vous et apportez des changements en fonction de cela. Émancipez-vous de l’auto-sabotage financier et ouvrez-vous à la santé et au bien-être financiers.

About the author

admin

Leave a Comment