Health

EXPLIQUÉ : Comment le stress pourrait vous donner une pression artérielle élevée

Written by admin

La vie peut sembler assez stressante en ce moment. De la crise du coût de la vie aux soucis de l’hiver, du travail et de tout ce qui se trouve entre les deux, il semble qu’il y ait de quoi se sentir frénétique.

Et lorsque les niveaux de stress augmentent, nous pouvons également avoir l’impression que notre pouls et notre pression artérielle augmentent – est-ce vraiment une source de préoccupation ?

À l’occasion de la Semaine Connaissez vos chiffres (du 5 au 11 septembre), qui vise à sensibiliser à l’importance de faire vérifier votre tension artérielle, nous avons parlé à un expert…

Quelle est l’hypertension artérielle?

“La pression artérielle est la force du sang contre vos vaisseaux sanguins et la vitesse à laquelle votre cœur doit pousser votre sang dans votre corps”, explique Sindy Jodar, infirmière cardiaque principale à la British Heart Foundation (bhf.org.uk). “Vous devez avoir une certaine pression dans vos artères pour que le sang continue de circuler.”

Cependant, si cette pression devient trop élevée, cela peut entraîner des problèmes de santé potentiellement graves, notamment un risque accru d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, de maladie rénale et de démence vasculaire. Bien qu’il existe des moyens d’aider à gérer et à traiter l’hypertension artérielle, une partie du problème est que les gens ne savent souvent pas qu’ils sont affectés.

“L’hypertension artérielle peut rester longtemps non diagnostiquée”, déclare Jodar. “Dans de rares cas, les gens sont symptomatiques, mais normalement vous ne saurez pas que vous l’avez” – c’est pourquoi il est souvent surnommé un “tueur silencieux”.

Si vous présentez des symptômes, elle dit que ceux-ci peuvent être «des étourdissements, un essoufflement, une vision floue et des maux de tête. Vous pouvez également ressentir des douleurs à la poitrine. Mais il est souvent complètement imperceptible jusqu’à ce que vous vous rendiez à l’hôpital pour autre chose et que vous le fassiez vérifier.

“Un adulte sur quatre souffre sciemment d’hypertension artérielle, mais jusqu’à cinq millions de personnes au Royaume-Uni pourraient avoir des problèmes non diagnostiqués”, ajoute Jodar.

Alors, le stress provoque-t-il une hypertension artérielle ?

Bien que nous parlions souvent du stress comme étant une préoccupation lorsqu’il s’agit d’hypertension artérielle, il n’est pas reconnu comme une cause majeure à long terme.

“Le stress ne provoque pas directement une augmentation”, explique Jodar. “Qu’il s’agisse d’un stress lié au travail, financier ou personnel, dans une situation stressante, votre corps libère des hormones comme l’adrénaline, ce qui augmente la tension artérielle car votre cœur bat plus vite et votre corps essaie de faire face à ce stress. Cela peut être le catalyseur d’une augmentation soudaine et spectaculaire, mais normalement, cela redescendra immédiatement après.

Cela ne signifie pas pour autant que le stress ne peut pas faire partie du tableau, car il peut avoir une influence indirecte sur notre état de santé général, notamment sur la tension artérielle.

Comme l’ajoute Jodar : « Le stress à long terme peut également nous amener à adopter des habitudes malsaines, à manger des aliments réconfortants, à fumer, à boire ou à ne pas faire d’exercice, ce qui peut alors faire monter votre tension artérielle. Si elle n’est pas traitée, vous risquez de souffrir d’accidents vasculaires cérébraux, de maladies cardiaques, de crises cardiaques et de démence vasculaire.

Quelles sont les principales causes de l’hypertension artérielle ?

Les facteurs liés au mode de vie et à l’environnement jouent un rôle clé dans l’hypertension artérielle. Jodar dit que certaines des principales causes incluent “le manque d’exercice, un gain de poids immense, la consommation de sel et la consommation excessive d’alcool”.

Cependant, d’autres facteurs peuvent également entrer en jeu, notamment l’âge et la génétique. « À mesure que nous vieillissons, la tension artérielle augmente souvent. Si vous êtes dans une famille avec des antécédents de problèmes d’hypertension artérielle, vous êtes plus susceptible de lutter. L’ethnicité peut aussi jouer un rôle. Les personnes afro-caribéennes et sud-asiatiques sont plus susceptibles de lutter contre l’hypertension artérielle », explique Jodar.

Que devez-vous savoir d’autre ?

Si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle ou si vous ne l’avez jamais fait tester, c’est une bonne idée de commencer ici – vous pouvez contacter votre médecin généraliste, bien que les pharmacies de rue proposent souvent également des tests de tension artérielle. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés si votre tension artérielle est élevée.

La gestion du stress est également importante pour tout le monde, que vous souffriez déjà d’hypertension artérielle ou non.

“Essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez changer, demandez de l’aide, arrêtez-vous un peu et essayez de réduire votre niveau de stress pour protéger votre santé”, suggère Jodar. “Le yoga, la méditation et la pleine conscience pourraient aider votre niveau de stress et votre santé.”

About the author

admin

Leave a Comment